jak się pisze

[...] Łyskowskiego XX 87-1XX Toruń Avic 20:00:17 nie pomieszalo ci sie coś? 10016756 (3-06-2009 20:42) nie no miales brac 3kg gainera z actilaba o smaku truskawki 10016756 (3-06-2009 20:42) tak? Tak więc na gościa o ww personaliach radziłym uważać, tak jak i na ten numer, który pewnie zaraz zmieni. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2009-06-04 19:25:08

Kur*a dodaly mi sie zdjecia bez zamazania, może jakiś mod usunać je lub posta? Jak próbuje edytować to sie nie da, bo pisze, że nie mam uprawnień...

[...] ćwiczeń, np. przy dipach, ból również się wznawia. Prawdopodobnie jest przeciążenie w sekwencji mięśniowo-powięziowej co może być właśnie odczuwalne głęboko ( ze względu na powięź głęboka) gdzie przy takiej aktywności generują się duże napięcia , zakładając oczywiście że nie doszło do urazu. Sugeruje jak kolega wyżej udać się do fizjoterapeuty.

[...] kilku godzin - na przyklad 2-3posilki przez 4-6h przed/po treningu Odpowiedz nie jest prosta a tymbardziej niejednoznaczna - ale nie pewno nie jest nia 20-30g na posilek! Duzo zalezy od dziennego zapotrzebowania,jak rowniez od kompozycji posilków,czasu trawienia,wagi,wieku,plci,etc. " Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2014-11-29 07:55:39

aa jeszcze chcialem dodac ze nie oczekuje jakichs oszalamiajacyh wynikow tylko po prostu wzialem sie za to diete bo teraz odkad mieszkam na stancji jadlem max 2 razy dziennie i stwreidzilem ze na dluzsza mete takie cos nie moze byc takze bede zadowolony nawet jak ta masa ma przychodzic wolno ale i tak juz widze roznice nawet od samego faktu ze jem [...]

Nie chcę mi sie pisać o tym jakie miałem osobiście zabawne jazdy z kamilem poprzez jego i to forum (pewnie i tak by sie skończyło zamknięciem tematu i banem:p) ale na podstawie jego niezliczonych już debiutów na ringu (gdzie za każdym razem został oszukany i do walki nie doszło ;p XD), tego że twierdzi że jego walki we "wrestlingu" to [...]

ja na szczescie nie, ale osoba o ktorej pisze od samego poczatku miala takie uczucie i jak poszla do lekarza i o tym powiedziala to lekarz sie nie smial (jak co niektorzy tutaj) tylko od razu wiedzial o co kaman bo nie byl to odosobniony przypadek

Ole!! Ja tam nie jestem wybitnym gramatykiem, ale jak ktos wali 2 byki w prostym wyrazie to mnie skreca ("wogule"- pisze sie w ogóle), a jak na Ciebie hmb nie dziala to moze koles miales jakies gowno albo za szybko jadles cos po tym. Trzeba dac troche czasu organizmowi by wchlonal ta substancje. Ole

MÓJ TYGODNIOWY ROZPISANY PLAN TRENINGOWYPISZE W POSCIE PONIEWAZ CO CHWILA KTOŚ PYTA O TO JAK TRENUJE A WIĘC WYGLADA TO TAK Poniedziałek klatka 1 wyciskanie na lawce plaskiej systemem niemieckim 10 serii po zmiennie 5,4,3powt. z progresem ciezaru 2 wyciskanie na lawce skosnej glowa w gore najczesciej robie na maszynie smitha 4-5 serii do 8 powt [...]

JEstes bardzo szczuply to i mostek wydaje sie wystajacy. Z takimi danymi w ankiecie pozostaje przy tym o czym pisalem wczesniej dietea+FBW i 2/3 msc wstepu do silowni masz jak znalazl. Pozniej mozna myslec o czyms juz bardziej rzeczowym . Wszytko o czym pisze znajdziesz w tematach podwieszonych , u góry w dziale. Znajdz artykul o FBW by georgu i [...]

ok czytałem 10 wskazówek jak przytyć temat nazywał się pierwsza wizyta Jasia ale z tego i tak nic nie rozumiem już w końcu nie wiem napisałeś to żebym zjadał dużo pełnowartościowych produktów kłąbik napisał abym nie jadł płatków i takich tam w tym poście który czytałem napisane jest co innego więc już nie kumam każdy piszę co innego i kogo się [...]

białka sie nie bierze tak jak pisze na opakowaniu a wedle brakow w diecie:-) BCAA przed i w TRAKCIE nie PO treningu, po ma byc BIAŁKO + WĘGLE

Chodzi mi o łydki jak pisze a odniesienie do Kruszka to odpowiedz na jego pytanie w moim temacie i innych bo zauwazylem iz wszystkich o dolne czesci zapytuje wiec pozwolilem sie odniesc tak do tematu przy tej okazji bo mam wrazenie ze to wazne dla niego aaa wogóle nie czuje wspiec w siadzie kompletnie nie dziala na mnie to cwiczenie natomiast [...]

chciał bym sie jeszcze spytac jaka ilość serii i powtórzeń bedzie dobra w FBW ? i jak byście mogli mi jakoś pokazc jak by mógł wyglądac ten trening bo nic nie rozumiem z tego co pisze w linku

[...] - Krete 5g (w 5g Monohydracie) - B-A 2g (w 2g pure beta-alanine) - 1 porcję (70g) 'Mass Activator'a 20%pro v3' z mlekiem. Jeszcze 3 pytania dodatkowe %-) : 1. .. Wiecie jak odmierzyć dokładnie 1g beta-alaniny bez używania wagi ? Wagę kupie niedługo (waga gramowa zawsze sie przyda %-) ) ale póki co chciałbym jakoś w miarę dokładnie to [...]

[...] , w miarę sprawdzają się 'grip' takie nakładki tylko na dłonie znajdziesz w sklepie sfd ale pisze że w miarę z tego powodu że wszędzie gdzie jest nadchwyt i większy ciężar jak np. ciągi to się ześlizgują i przeszkadzają a więc tam gdzie najbardziej potrzebne , generalnie przy ciężkich ćwiczeniach co trzeba dobrze trzymać sztangę mieć kontrolę [...]

w biedronce za 4 zł kupisz firmy niemieckiej Kruuger 20 tabletek musujących w tubie jak przychodze ze szkoły walne dwie to sie czuje jak bym sie obudził :) i na treningu dwie.... ;) tam pisze ze dzienna dawka to 1 :> są smaczne zdrowe , owocowe :> porownywalem składy z plushami itp to samo gowno tyle ze 50% tansze

bol wzmacnia ja czuje wszystkie 3 shoty moje dzisiejsze wlasnie jak siedze i to pisze mmm... KS no nie wiem ja z propa zawsze czuje a tego sie wali sporo wiec ktorys by musial mi wyjsc.. z prolo np nie czuje wogole.. z deki roznie. Z wina czulem mocno.

[...] tej diecie waga mi leci niż na tej gdzie węgli jest na poziomie 3+grama. No i ani na normalnej diecie ani na LCHF nie pocę się więc woda nie ubywa. A co do tłuszczy czyli jak mamy czy majonez czy ser żółty czy np boczek i pisze dajmy te 89g tłuszczy i 9 g nasyconych to te 80g to po prostu mieszanka wielo i jedno nienasyconych ? tylko po prostu [...]

[...] rosyjskiego metanabolu i wydanie 300-400zł na diete to mission impossible. Skupmy sie na nich może najbardziej bo to najbardziej palący problem Po pierwsze trzeba okreslic jakim jestem typem człowieka .Czy sucharkiem z chudym szkieletem ,grubaskiem czy też od urodzenia mam duzo miesni i grube kosci. Masa. Najwazniejszy problem to dostarczenie w [...]